Introduction

Coté sport, j'ai fait du foot jusqu'à 18 ans et puis plus rien du tout de physique jusqu'à 38 ans. De plus, je bosse dans un bureau toute la journée, ce qui n'entretient pas vraiment ma condition physique. Depuis qu'on a repris la marche en montagne, je me suis aperçu que j'avais le souffle court et mal aux jambes dès que je forçais un peu. De plus, j'ai un bon coup de fourchette, du coup je pesais 88 kg pour 1m75 avant d'attaquer une activité physique.

J'ai pris conscience qu'à ce rythme là, je ne ferais pas de vieux os. J'ai donc décidé de prendre le taureau par les cornes et de faire un peu de sport. J'ai d'abord attaqué par du VTT, mais je n'arrivais pas à en faire régulièrement. Du coup, j'ai pensé à la course à pied. L'avantage c'est qu'il suffit d'enfiler un short, T-shirt, basquettes et de descendre dans la rue pour pouvoir pratiquer ce sport.

En octobre 2008, j'ai commencé tout doucement à me mettre à courir. J'ai commencé par 20 minutes en petite foulée, et j'ai passé une semaine avec d'énormes courbatures (c'est dire la forme physique que j'avais). La semaine suivante, j'y suis allé 2 fois 20 minutes. Mi novembre, j'arrivais à courir, 2 ou 3 fois par semaine 45 minutes. En décembre, j'ai réussi à être bien régulier et j'ai pas mal progressé. Puis est arrivé un hiver très pluvieux et, du coup, j'ai été moins régulier, mais je n'ai pas arrêté de courir. Ensuite en fin avril 2009, j'ai repris un rythme de 3 fois par semaine 45 minutes.

Et par challenge, je me suis inscrit à une course de cross de 5 km sur Sophia-Antipolis qui a eu lieu fin mai. J'ai terminé la course qui faisait exactement 4,7 km en 30 min 05 officiel (29'57 à mon chrono). Bien sur ce n'est pas un temps canon, mais je rappelle que ma condition était au niveau 0 juste 6 mois auparavant. Ce résultat m'a donné envie de continuer et surtout d'essayer de faire progresser mes performances. Depuis je continue de courir le plus régulièrement possible.

Et voilà, un an a passé, les Jeux de Sophia sont de retour avec un nouveau cross de 5 km à faire. Ce coup-ci, il mesure 5,2 km, mais il est moins valloné que l'an dernier. J'y vais avec une mauvaise préparation, car je ne cours qu'une fois par semaine en ce moment. Si j'arrive enfin à faire une course à 10km/h de moyenne, je serais le plus d'heureux des hommes. A l'entrainement, je n'ai jamais réussi à dépasser les 9,7km/h... Et bien la course c'est très bien passé, j'ai réussi à faire ce cross en 28'49, soit 10,8km/h de moyenne.

Deux ans après mes débuts en course à pied, j'ai décidé de retenter le VTT. Du coup, j'alterne la course à pied et le VTT, ce qui me permet de pouvoir faire du sport des jours consécutifs.